爸妈到了一定年纪，身体可能大不如前，孩子们总会特别担心他们的身体，那有什么方法可以帮帮咱爸妈的吗?

　　近日，《2019年深圳市国民体质状况公报》(以下简称“《公报》”)出炉。在《公报》老年组各个测试项目的达标率中，无论是综合还是各单项达标率，老年组的数据均不太理想。除了选择反应时达标率较高，男女平衡能力、男性柔韧性、女性上肢肌肉力量和肺功能达标率均低于理论达标率(65%)。

　　深圳市社会体育指导员协会专家吴垚瑶分析，老年人随着年龄增加，身体机能下降，加上现在长期刷手机、看电视而减少运动，导致体质检测的数据不太理想。建议老年人改善体质要从运动入手，老年人不必做高强度运动，可以增加耐力运动，比如打打太极、八段锦或者跳跳广场舞，饭后散步也有利于保持体质健康。此外，老年人身体机能跟不上导致平衡力不足，容易摔倒，所以平衡能力也要注意锻炼。而饮食方面，要注意多摄入蛋白质、维生素。

　　老年人在身体锻炼和个人饮食上需多加注意。此外，相信人到中老年身体上或多或少有一些病症，需要通过药物来治疗。

　　药要吃得对，身体健康才有保障!这里有几招识别假药的方法，要教给各位爸妈。

　　7个方法教大家从外观识别假药

　　1.看药品批准文号

　　我国药品的批准文号统一格式为国药准字H(Z、S、J)+ 8位数字组成，假药常使用废止批准文号或假批准文号，可以在国家药品监督管理局官网中查询。

　　2.看生产批号和有效期

　　合格药品的包装上都有激光打印的产品批号、生产日期和有效期，三者缺一不可，打印批号不透纸盒。假药常有缺项或油印粘贴的批号、日期，打的钢印批号透过纸盒。

　　3.看药品外包装

　　合格药品的包装外观颜色纯正，印刷精美，字迹清晰。假药外包装质地较差，外观颜色不纯正，字体和图案印刷粗糙，防伪标志模糊。包装药品的铝箔板，正品印刷字色纯正，字迹清晰，边缘整齐。假药边缘不整齐，印刷字迹有些模糊、重影，字色深浅不一。电码防伪技术是近几年才开始使用的一种非常有效的防伪技术，每盒药品的包装盒上都有一个唯一的识别代码，一般为21位。揭开代码标签，拨打防伪电话就可以识别药品真假。

　　4.看药品外观

　　合格药品片剂颜色均匀，表面光滑，片上所压字体深浅一致、清晰，无花斑、裂片、潮解等问题。假药片剂多颜色不均匀，有花斑，糖衣褪色露底、开裂等。假注射剂、水剂出现沉淀、结晶、变色，有絮状物等。颗粒剂黏结成块，不易溶解。膏剂失水、发霉或有油败气味。

　　5.看生产厂家

　　所有药品外包装或说明书内要详细注明生产企业名称、地址、邮编、电话、网址等内容，有的还设有辨别真伪查询专线电话，便于患者联系查询。而假药这些项目则可能不齐全或编造假信息。

　　6.看药品说明书

　　经批准合法生产的药品说明书内容准确齐全，包括药物组成、性状、作用类别、药理作用、用法用量、注意事项、不良反应、贮藏方法等详细内容。假药说明书内容不全，印刷质量差，字迹模糊。

　　7.依据药品的特有气味进行鉴别

　　如皮炎平软膏，其成分中含有樟脑，而樟脑有特异芳香，若无此气味则可能存在风险。

编辑：刘灿

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